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【早安健康／YAHOO!奇摩健康】免疫力失調3部曲 醫師說關鍵原因是這個 身體的免疫系統是幫助我們抵禦病毒的強力後盾，一旦過低，容易感染，一直反覆感冒；過高，則會引發過敏，或是讓免疫細胞錯亂攻打自家人，造成自體免疫疾病，其中會讓免疫系統出狀況最大的關鍵因素之一就在於「壓力」。 身體面對壓力3部曲 台北慈濟醫院風濕免疫科劉津秀醫師表示，身體面對「壓力」的反應會有3部曲，依序會出現「警報期」、「抗戰期」，最後抵擋不住長期的壓力後就進入「耗竭期」，身體就生病了，同時根據研究，壓力指數愈大者就愈容易感冒，在動物實驗上也能看到，壓力期白血球和淋巴球都會明顯下降，一但壓力解除，免疫細胞數目也就逐漸回升。 台北醫學大學附設醫院 風濕免疫科林子閔醫師臨床上觀察，免疫疾病好發在女性族群，大約佔6成以上，可能和先天的易感受性有關，環境壓力也是重要的因素之一，女性容易因為家庭、工作壓力而產生問題，進而影響免疫系統，如果免疫系統出狀況通常會有3種情況發生： 第1種 免疫力「過低」 短時間因為睡眠不足、飲食不良、缺乏運動和暫時性的壓力，容易造成免疫系統低下，讓免疫系統無法有效辨識或是抵抗外來病菌時，而讓身體出現發炎和感染反應，容易導致反覆感冒、口角炎、慢性發炎等。 哪些環境誘發因子會讓免疫力過度反應？想要平衡免疫不用吃藥，第二頁告訴你哪些方法能辦到 第2種 免疫力「過度反應」 會讓免疫力過度反應，主要的環境誘發因子眾多，其中情緒壓力，外在的空氣污染等也是影響因子，病理機轉為免疫細胞對外來物質就產生抵抗反應，容易產生過敏、身體長疹子、蕁麻疹、打噴嚏、眼睛搔癢等不適症狀。 第3種 免疫系統「錯亂」 一般來說免疫系統辨識到外來物質才會發動，進行清除、攻擊、防禦等動作，但要是產生「錯亂」，就會對自己的免疫系統產生抗原抗體反應，進而引發一連串的自體免疫疾病，臨床症狀會有容易疲倦、睡眠品質不佳、蝴蝶斑、多關節痛、眼睛乾、嘴巴乾、反覆潰瘍、大量掉髮等等。 劉津秀醫師補充說明，看不到的壓力，帶來的實質影響遠比我們想像的還要多，身體一旦感受到壓力，就會通知腦中的下視丘，接著傳達到腦幹或是腦下垂體，引發自律神經系統或是腎上腺內分泌系統出現改變，造成腎上腺素或皮質醇的大量分泌，進一步抑制了免疫細胞的功能。劉津秀醫師提醒民眾，身體是心靈的鏡子，應該要傾聽來自疾病的訊息，讓自己減壓、微笑、慢活，才是不必吃藥的免疫平衡之道。 你可能還想看？ 你覺得自己的免疫力好嗎？看更多免疫力報導>> 連結 你今天關心媽媽了嗎？看更多母親節專輯>> 連結 … 延伸閱讀：

美軍撤軍後，敘軍即發動對庫德族民兵攻擊，原受到庫德族民兵控制的ISIS軍民也開始出逃。（圖／截圖自youyube） 作者／程富陽美國總統川普甫宣布從敘利亞撤軍，土耳其隨即於9日對敘利亞東北部庫德族控制區，大舉發動陸空攻擊，造成數百名庫德族民兵陣亡、數萬平民被迫逃難和流離失所。國際間對土耳其的這次攻擊，自然是一片譴責；連美國國內民主、共和兩黨，都對川普如此率性的宣佈自敘利亞撤軍，咸認為簡直就是有意放任土耳其，攻擊這個曾協同美國對抗IS恐怖組織的庫德族，其行為根本就是對盟友的一種「背叛」。 談起「庫德族」的歷史，當然是一段遙遠而漫長的故事。事實上，庫德族是一個古老的民族，就如同巴勒斯坦人居住在「Palestine」，以色列人住在「Israelite）一樣，以其在西元前兩千年左右，就定居於庫德斯坦地區（Kurdistan），因此也被稱為庫德人。這個地區包括今天土耳其東南部、伊拉克北部、伊朗西部、敘利亞東北部，以及亞塞拜然與亞美尼亞南部地區。 但說起來，這也算是民族的「悲哀」。縱使庫德人有自己的語言、文化，也有自己居住的土地，但始終無法建立一個屬於自己、完全獨立的民族國家。無論是3世紀波斯人的「薩珊王朝」、8世紀阿拉伯人建立的「阿拔斯王朝」，抑或是15世紀的「鄂圖曼土耳其帝國」等，庫德族都只能附屬在其中。就算是大家「耳熟能詳」的12世紀庫德人薩拉丁 (Saladin），他當時也只是代表著埃及「宥比王朝」的蘇丹國王，而非真正庫德族所建立的獨立國家。 一戰後，庫德族這樣一個在六個不同政體統治之下的同一民族，始終無法聯合一致，建立自己的「庫德斯坦國」。原來他們想藉一戰後的國際重組，並冀望借助英國支持而能獲得獨立的機會。但卻因土耳其國父凱末爾打敗英、希、法聯軍，並於1923年與協約國簽訂了《洛桑條約》，取消亞美尼亞的獨立和庫德族的自治。從此，決定了庫德族兩千多萬人，註定分居六國邊境而無法獨立建國的國際現狀。 目前在庫德族逾兩千萬人口中，就有一千萬人在土耳其境內。雖然庫德族人一心想獨立，但土耳其只承認它是土國境內的一個民族而已，豈能容它自立門戶？而自2014年起，土耳其目睹在西方聯軍與IS國的作戰中，對美國屢屢拉攏庫德族打擊IS，並提升與強化其軍事力量，可說是「憂心忡忡，如刃擁懷」。 事實上，美國川普總統正因「通烏門案」，急於擺脫國內民意對此事件的負面看法，以及民主黨啟動「彈劾案」可能影響明年即將進行的總統大選，於是川普選擇以迅速「撤兵」敘利亞，作為逆轉自己選情的方法。而土耳其總統厄爾多安，也正因今年連續兩場地方大選失利，亦急於用一場振奮人心的「戰爭」來挽回自己的聲望。於是，庫德族正好成了這場政治利益精算下的「犧牲品」。  部分媒體或國際學者認為，在這場戰爭中，中共將扮演一定程度關鍵的角色。但觀察厄爾多安不但於2012年，進行了三十年來土耳其總統首次的中國訪問，並支持中國大陸習近平「一帶一路」的構想，以及暫棄昔日與中共對新疆「東突厥獨立」的歧見；因此，針對土國此次攻擊庫德族，中共必然是「靜觀其變」，就算美國在「美中貿易戰」中有所妥協，北京也只能「略表意見」而已。 而土耳其藉此攻擊庫德族行動，已明白告訴土國選民，他堅決維護國家統一的決心不變，對他爾後的選舉自然有利。歐盟則因厄爾多安明示，如因這場攻擊而對土國採取任何制裁行動，則將任由在土境的三百五十萬敘利亞難民逕赴歐洲，自不敢有進一步的反制行動。反倒是美國的川普總統，會不會在輿論壓力下而出面制裁土耳其，反而值得後續觀察。 只是，在這次土耳其攻擊庫德族事件中，正顯示美國對盟友的「背棄」，已成為美國自身利益考量所選擇的一種政治「手段」。而「庫德族」想藉國際力量以求獨立的理想，亦隨著這項攻擊而「希望破滅」。但這只證明庫德族「獨立」問題，勢必如同「以巴衝突」一樣，成為中東另一場必定點燃的「戰火」而已。 作者簡介程富陽，退役上校，先後畢業於政戰學校、約旦民間「穆塔爾大學軍事教育研究所」、中華民國「國防大學國際戰略研究所 」，及約旦皇家軍事陸、戰院。曾任國防大學共教中心主任，目前仍於該中心任教。著有《現代戰爭軍事新聞趨勢》、《從非傳統安全看兩岸安全戰略的演變與展望》、《中東情勢暨國防安全專書》，及《富陽隨筆第一～三冊》等。

教育部潘文忠部長日前接見我國友邦貝里斯副總理兼教育部長法博（Patrick Faber）及該國官員一行四人，雙方針對雙邊教育合作議題進行交流。法博副總理本次來臺慶賀我國國慶，並偕觀光暨民航部赫瑞迪部長（Jose Manuel Heredia Jr.）、交通暨救災部卡斯卓部長及該國於聯合國教科文組織國家委員會布雷茲秘書長（Roosevelt Alexander Blades）來訪，加強雙邊各項交流合作。潘文忠部長對貝里斯訪團一行表達誠摯歡迎，並表示臺貝兩國建交三十年來邦誼深厚，教育合作和青年交流也相當密切，目前有二三四名貝里斯留學生在臺留學，不論是學位生或華語生表現都相當優秀，特別是崑山科技大學貝里斯籍研究生摩根（Wani Jamaal Morgan）在今年三月榮獲「上銀機械碩士論文獎」金質獎，為該獎項成立十五年來首次由外籍生獲獎，且亦是首次由非頂尖大學的技職校院得此殊榮。法博副總理亦表示，清華學生志工的義行受到貝里斯師生家長歡迎及感激，計畫將於今年十一月邀請志工團學生赴貝里斯時接受政府表揚；法博副總理說，臺灣可謂是現代民主發展的典範，從農業、工商業發展到高科技產業成功的國家，更不餘遺力協助提升友邦各項發展，也許是他本人長期擔任教育部長的緣故，在兩國間各式各樣的交流中，他認為教育交流帶給貝里斯的助益最為長遠宏大，非常感謝我國獎學金及青年志工服務團給予的幫助。潘部長得知貝里斯刻正推動電子書數位教育平臺，特別提供我國因材網平臺（Adaptive learning Platform）的訊息，並表示非常樂意分享該平臺提升學生學習成果的成功經驗，也歡迎更多貝里斯青年來臺留學及交流，在研習專業、擴大視野同時，更進一步深化雙邊的實質友好關係。

工商時報【文╱吳正弘】尾牙春酒也可以辦得很經濟，飯店兩桌起就能辦！可能嗎？台北國泰萬怡酒店2019年為中小企業就量身規畫尾牙春酒專案，打出兩桌起就可舉辦，專案優惠每桌20,888元起（每桌十人計），除了主廚的精選美饌與專業場地服務，凡是達指定桌數更加贈全日餐廳MJ Kitchen自助午晚餐餐券，是中小型尾牙春酒的最佳選擇。開幕不久的台北國泰萬怡酒店位於民生東路、建國北路口，交通便捷、時尚新穎，二樓規畫六間全新多功能宴會廳，兼具優雅舒適與簡潔俐落，又挑高四米，其中霖苑廳更設有一座310吋LED螢幕，可為公司行號年度盛會增添亮點。台北國泰萬怡酒店推出的尾牙春酒專案，平日優惠周日至周四、每桌十人20,888元起；周五、周六也只要23,888元起（均需另加10％），含主廚精選美饌、軟性飲料與果汁無限暢飲、精選紅酒每桌兩瓶、現場燈光效果、投影機與布幕、免費使用舞台（視當日活動再由飯店安排）及免費停車四小時。凡訂席滿十桌（含）以上就贈送MJ Kitchen 自助晚餐券兩張；滿15桌送MJ Kitchen 自助晚餐券四張；滿20桌送六張，該尾牙春酒專案自即日起至2020年3月31日止（農曆春節不適用），更多專案可洽台北國泰萬怡業務行銷部。其次，全日餐廳MJ Kitchen也首次推出「鼠歲豐登尾牙暨春酒專案」，自12月1日起至2020年3月31日止，推出平日午餐30人（含）以上可預訂，優惠最低每人72折，原價1,080元＋10％；凡於周一至周三舉辦尾牙春酒，還可加碼贈送自助餐券，消費滿80人再贈送雅緻客房住宿券。另有酒水優惠，精選紅酒原價1,000元，配合尾牙春酒只需600元＋10％即可加購，金牌啤酒660ml、330ml均可買一送一。（禁止酒駕•飲酒過量有害健康）

龍華科技大學國際企業系學生呂詩筠，在師長鼓勵下，參加今年全國大專院校B2B跨境電商競賽，一舉奪下星光獎第一名、總決賽佳作、訂單獎佳作及商機獎四項大獎；因競賽期間表現認真，工作態度獲得廠商青睞，在比賽結束後隨即提供她工讀及暑期實習機會，擔任國貿秘書職務，也讓自己在畢業前，成功順利銜接職場，畢業即就業。呂詩筠去年與同學組成「四十大盜」團隊，由系上吳芝文老師指導，參加「輔導廠商拓展外銷―二○一九年全國大專院校B2B跨境電商競賽」，協助首次踏入電商領域的廠商格創科技導入跨境電商，從商品上架、設計旺鋪、努力提升企業曝光度，繼而透過P4P技術與訪客營銷，於短短二個月時間，成功獲得美國外銷訂單，因而以優異績效，挺進總決賽前八強，最後奪下星光獎第一名、總決賽佳作、訂單獎佳作及商機獎共四項大獎。校長葛自祥指出，學校秉持務實致用的教育理念，並藉由C=(K+S)A人才培育方程式，Competency競爭力=(Knowledge知識+Skill技能)A次方，最關鍵的就是Attitude態度，讓學生同時具備專業硬實力與態度軟實力，培養其專業技能與職場適應的正確態度，成為企業愛用、社會所需之人才。葛校長表示，企業常常強調態度的重要性遠高於專業知識與專業技能，這些並不是在教室中可以學習到，欣見呂詩筠同學因參與競賽展現的學習態度得到廠商嘉許，也由此印證龍華科大致力培養學生態度軟實力的優異成效已廣獲肯定。

剛入圍金馬獎最佳新演員的25歲小鮮肉范少勳，是影集《通靈少女》鐵粉，第一季參與試鏡輸給蔡凡熙，錯失先機，還好第二季選角，范少勳傾全力爭取男一，他事前做足準備，讓導演感受他的熱誠，果然成功出線。「導演開出的功課跟劇本，我都做得很仔細，碰面聊角色的時候，我會試著說出更多觀點和看法，覺得『張宇軒』可能會怎麼做、是怎樣的人。」范少勳為揣摩角色，用對方的心情寫日記，也跟導演分享，「他個性跟我落差滿大，是內向、不會勇於表達內心感受的人，比較壓抑，透過寫日記可以更融入這個角色，體會他在想什麼。」問范少勳試鏡過程如何努力爭取？他露出招牌笑臉說：「表現出積極渴望獲得這個角色，那種拜託選我吧的眼神，盡力透過眼神告訴導演我很想要演、我是第一季粉絲，可能那種炙熱眼光真的有感動到他吧！呵呵呵。」范少勳寫的手寫日記，最後也被導演用在劇中橋段，「導演覺得描述『張宇軒』這個人的細節、情緒可以多加一點，劇組事準備日記當道具，但後來導演覺得那是屬於我的心情，可以使用我手寫的日記。」范少勳也透過參與《通靈少女2》成長不少：「張宇軒在劇中最大轉折跟成長是一場在醫院的戲，因為拍攝時狀態沒那麼好，我花了一點時間磨戲，導演、瑤瑤也在旁邊安慰我，當下不止是劇中張宇軒獲得朋友跟認同，范少勳也得到信任跟安全感。」更多鏡週刊報導為戲消肌8公斤 超萌小鮮肉：頭暈很痛苦《通靈》導演第二季被換掉 內幕曝光郭書瑤拍戲臉黑青 水下失溫靠温貞菱救命

中國時報【許哲瑗╱新北報導】國民黨總統參選人韓國瑜競選總部副執行長孫大千日前指出，韓陣營正進行策略調整，預估11月中韓國瑜選情將逆轉；對此前新北市長朱立倫12日至樹林出席活動時表示，要贏得逆轉勝有2點是關鍵，第1就是站穩腳步、不要再失分，第2要擴大支持度，多交朋友、少樹立敵人，不要每天活在同溫層裡面。朱立倫舉例，前總統馬英九日前因和鴻海創辦人郭台銘合體擁抱，竟遭韓粉攻擊；新北市長侯友宜也因取消國慶升旗典禮，改為爬山運動，卻遭網友湧入臉書留言批評，這些行為只會造成黨內紛擾，讓黨內失分，「我寧可相信他們只是假韓粉、假國民黨支持者。」朱立倫強調，選舉過程中儘管不是同事，也可以是朋友，拜託很多國民黨支持者，不論是否為韓粉，不要再黨內互打，甚至攻擊前輩，無謂紛擾只會造成自傷，沒任何好處。外傳韓國瑜將在16日起開始請假，全心投入明年總統大選，未來是否與韓同台助選？朱說，順其自然，只要有機會與韓市長碰面，一定會為他加油，目前除了雙北和桃園外，他也會盡量喬出時間，到中南部為各地立委參選人站台、加油。不少藍營基層擔心若韓民調持續下滑，「母雞救不了小雞」，只剩新北市有侯友宜、朱立倫當母雞，其他區域立委怎麼辦？朱則認為，每個立委參選人都在擴大爭取支持度，並不活在同溫層，也非單靠某一特定支持者，而是靠自己努力，擴大支持群眾。對於如何消弭「郭家軍」與韓粉間對立？朱表示，他會持續努力多交朋友，在選舉過程中逐漸化解爭議，將過去的衝突、對立降到最低，讓大家最後願意支持國民黨提名的朋友。

為行銷雲林良品，了解虎尾毛巾產業問題，縣長張麗善、副縣長謝淑亞上任後三月即率領縣府團隊與全國毛巾公會理事長陳永元、雲林縣毛巾產業科技發展協會理事長李應興、興隆毛巾觀光工廠總經理林國隆等與會毛巾業者座談交流，聽取在地毛巾業者從品牌通路、工廠用地到產業轉型面臨問題。全台有約八成國產毛巾出自虎尾，為輔導在地業者，縣府自九十七年開辦地方產業創新研發輔導計畫（SBIR）以來，針對三十八家次業者，補助金額近新台幣兩千萬元，研發創新毛巾商品，創造上億元產值。一○二年起，縣府每年均補助虎尾鎮公所辦理毛巾節活動，年年吸引眾多遊客，創造攤商百萬以上的營業額。針對毛巾業者反映產業轉型困境，張縣長也指示，透過地方創生，跳脫傳統補助方式，由公部門協力解決問題。而傳統產業人才培訓不易，如何讓產業永續經營，二代願意接班，勞工處於六月假虎尾科技大學理毛巾產業二代培力訓練，就產業轉型發展協助人才培訓。在品牌通路問題，縣府正積極協助毛巾業者研提經濟部「智慧城鄉生活應用補助計畫（創新服務類）」，整合行銷虎尾商圈，建立毛巾通路及品牌。針對業者反應合法廠房用地尋覓不易，縣府地方創生專案辦公室邀請地政處規劃廠商說明小東規劃情形，協助業者爭取在小東工業區設立毛巾產業專區的聚落的機會。希望藉由地方創生，公私部門協力合作，協助解決毛巾產業困境、促進地方產業發展。

消防局第一大隊仁里分隊為提升學童及家長防火防災及CPR的觀念，至轄內花蓮特殊教育學校進行防火防災及CPR宣導，共有師生及家長約一百名來參與宣導並學習消防知識。消防局首先以簡報方式提升民眾消防常識，強化防災意識，期降低人命傷亡及財產損失；與師生互動對答的方式，加深正確的防火避難的觀念，為了讓學童能對消防預防、救災及CPR觀念更有興趣，搭配著有獎徵答的方式。最後於簡報上課後將內容分五站讓師生及家長親自操作體驗並從中學習相關的技能及操作技巧。宣導教導師生「小火快跑、濃煙關門」、「低姿勢、沿牆壁、向下逃、找出口、關門」的口訣，並於侷限空間使用製煙機，讓師生實際體驗濃煙，從中學習正確姿勢來自我保護同時增加逃生存活的機會。而滅火器、室內消防栓的使用方式介紹及實際操作，使學童加深印象，能在危急時可做正確應變（見圖）；因應台灣常有的地震災害，教導學生地震避難口訣「趴下、掩護、穩住」，讓小朋友可以於地震發生時保護自己；最後一站則為CPR+AED操作，讓師生學會自救及救人的技能。消防局長林文瑞表示，防火防災和CPR觀念，從小扎根深植學童心中，並透過教導、宣傳和實際操作，讓防災觀念成為生活一部分，不只家長和學校老師要有防災觀念，學生更是要從小做起，透過防火教育與防災宣導灌輸正確防火觀念與防災知識，期將災害損失減至最低，以確保人民生命財產安全。

旺報【記者林勁傑╱綜合報導】近期中印邊境緊張升高，印度政府上月突然修憲取消1949年以來賦予查謨與喀什米爾省獨立於憲法之外的特殊地位，將該地區重組為兩個聯邦直轄區，並以恐攻為由部署上萬兵力實施全境封鎖。印度上述舉動同時槓上巴基斯坦和大陸，不只引發印巴重大外交危機，也讓大陸的「一帶一路」旗艦項目「中巴經濟走廊」蒙上陰影。喀什米爾長期處於中印巴三方的實際控制下，喀什米爾北部由巴基斯坦控制、南部由印度控制，而位於喀什米爾東南部的拉達克地區（Ladakh）東部、緊鄰新疆的阿克賽欽（Aksai Chin）區，目前大陸聲稱握有主權。中巴隨即對印方舉措做出強烈反應。巴國總理伊姆蘭•汗警告印度的決定是種族清洗，可能導致兩國全面武裝衝突；中國外交部發言人華春瑩批評，印度此舉損害中國的領土主權，中國一直反對印度把中印邊界西段的中方領土劃入印行政管轄範圍，中國不承認印度修改法律的效力。BBC中文網報導，印度這次行動出師之名是建立「拉達克中央直轄區」和「查謨－喀什米爾中央直轄區」，把中巴邊界部分地區劃入；此舉長遠必將影響北京的利益。報導稱，雖然過去中印曾爆發邊境衝突，但中國重視印度這個南亞新興經濟體，一再拉攏印度參與一帶一路，也盡力避免像過去在印巴矛盾中偏向巴國。有關人士稱，經過巴控喀什米爾的中巴經濟走廊建設不斷推進，讓印度更加憂慮，因此印度這次強行單邊改變印控喀什米爾現狀，可能是對中巴經濟走廊做出的反應。印度要將喀什米爾屬地的拉達克劃為中央直轄區，然而中印素有拉達克的領土主權爭議；拉達克未來將成為印度第一個以佛教徒為主的行政區，以藏人為主的拉達克居民為此感到欣喜；而在印度強硬措施的背後除了經濟與政治考量，拉達克的戰略位置也被認為是抗衡中國力量的防線。